• 五常市新闻综合频道
  • 端午,最易生病的日子到了!全家一定要做好这三件事_

    发布日期:2020-06-30 01:41   来源:未知   阅读:

    健康老人

    今日端午,这个时候,正值中医所说的“毒五月”。此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。

    端午时,我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?专家告诉我们,现在正是抵抗毒邪侵扰的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的抵抗毒邪侵扰。

    端午时,最易生病的日子到了!全家一定要做好这三件事!

    第一件事:喝一碗粥

    针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。

    冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。

    《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

    莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。

    冰糖莲子粥

    材料:莲子500克,冰糖300克。

    做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。分服,宜常服。

    这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。

    第二件事:喝一杯茶

    专家告诉我们,夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。

    从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!

    夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

    这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。

    姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

    姜枣茶(2杯的量)

    原料:

    红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。

    做法:

    加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。

    以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。

    第三件事:适当出汗

    端午时,天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。

    适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。

    专家介绍,不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后会让人感觉很舒服。

    今日端午,正值“毒五月”,最容易生病的日子到了,而现在又正是抵抗毒邪侵扰的最佳季节!

    全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,健康一夏天!值得收藏送友~

    Power by DedeCms